1.自行车旅游骑行路线有哪些值得推荐？
2.国内有哪些性价比高的骑行路线？
其实国内比较景点的骑行路线一定是大理洱海周边。除此之外，还会有其他一些适合骑行的城市景点。如果你想骑行，可以选择以下城市之一，可以看看。
骑行路线推荐
云南大理洱海
据说大理的春天很美。其实秋天的苍山和洱海有一种独特的魅力。从大理古城出发，游洱海，叹秋色。洱海东岸比西岸能看到更多海景，更适合骑行观光。沿途可以看到用渔网的渔民和独具特色的白族民居。途中，你可以停下来，在繁忙的市场中漫步，品尝地道的小吃。
线路推荐
1.大理古城-喜洲-姜维-双廊-菜色(集市)-海东-下关-大理古城。全长120公里。
所需时间：约8小时
2.大理古城-喜洲-沙坪-姜维镇-双廊。全长53公里。
所需时间：约4小时
提示：骑行时最好不要超过上午9: 30。一天骑行注意防晒防雨。
北京的白鹤峡
十月的秋天是北京最好的季节，白鹤峡的秋天最美。白鹤峡位于白鹤堡水库和密云水库之间，是一条风景优美，趣味不大的经典路线。像一条银链，把北京最美的三个县延庆、怀柔、密云连在一起。特别是从白河堡水库到汤河口，山回水转，有“百里画廊”之称。
线路推荐
1.北京-白鹤堡水库-白鹤峡-密云水库-北京。全长约350公里。
所需时间：3天
2.汤河口-钱家店-白河堡水库。这条线路是白河峡“百里画廊”的最佳路段，全长约100公里。
所需时间：1天
提示：白鹤峡路线沿途有几个长坡，要选择爬坡能力足够的变速车。
杭州西湖
杭州西湖有最舒适的骑行道路。不仅风景优美，而且全程免费。一圈下来不超过20公里，但是一步一个脚印的美。风在你脚下吹着，不断变换着欣赏西湖的角度。途中不妨停下来品尝一下杭州小吃，在龙井村品尝一碗虎跑泉水冲泡的龙井茶。你会陶醉在满觉龙的桂花香中。世界上最悠闲的骑行路线属于西湖。
线路推荐
1.沿着西湖的湖岸环湖。尤其是凌晨，游客很少。全长14公里。
所需时间：约3小时
2.龙井-翁家山-满觉峪-葫芦路-南山路。略难，需要有爬坡能力的变速车。全身的
所需时间：约4小时
提示：杭州是旅游城市，游客很多。在杭州骑行，要特别注意避让行人，不要盲目奔跑。
桂林阳朔
阳朔的山川，渗透到每一条小路，每一个村庄。深入阳朔最好的方式就是租一辆自行车，悠闲地骑行在山川之中。在玉龙的江边，一个小家碧玉，及时遇见古镇，或者骑车去兴平看克林顿去过的渔村，用人民币寻找风景，或者登上兴头旁的“老寨山”，俯视桂林山水全景。
线路推荐
1.阳朔-工农桥-阳朔度村-悍马-老县城-仙瓜桥-玉龙河-白沙-阳朔。总长约20公里。
所需时间：约3小时
2.阳朔-镇-东郎山-兴平-石城-葡萄-阳朔。全长约60公里。
所需时间：2天
提示：旺季注意交通。
兰州敦煌线
兰州敦煌，——:重走丝绸之路，一路沙漠、绿洲、城镇重叠。你永远无法预料下一刻眼前的风景会有多壮丽。这是开拓者的骑行之路，也只是大漠孤烟的英雄梦。秋天出行，正好是水果成熟的季节，途中可以享受一顿超级便宜的水果大餐。
线路推荐
兰州-张掖-酒泉-嘉峪关-玉门-瓜州-敦煌(全长约1100公里)。
所需时间：10-15天
小贴士：有些路段风沙大，头巾遮住了头发、嘴巴和鼻子。
38川藏线
川藏线被称为世界上最危险的公路，也是进藏路线中最美的一段。这是骑自行车的人必须挑战的经典路线之一。秋风吹来，川藏线成了上帝的调色板。入秋后的新都桥一改夏季的青春面貌，呈现出五彩缤纷的气象，而金**的毛崖大草原则给人不一样的辽阔感。白雪覆盖的南迦巴瓦峰也从云端露出了她羞涩的脸庞
线路推荐
38公路：成都-康定-理塘-波密-林芝-工布江达-拉萨(全长约2200公里)
所需时间：25-30天
提示：带上必要的维修工具和供能食物。
香格里拉环路
美景聚集地。浓缩了川滇两省的精华：海螺沟，低海拔的冰川，康定，情歌之乡，新都桥，摄影天堂，丹巴，中国最美的高原村落，亚丁，世界最后的净土，泸沽湖，壮美的虎跳峡，古朴美丽的丽江古城.此外，选择这条路线，你可以穿过许多少数民族聚居地，领略多姿多彩的民族风情。
线路推荐
成都-都江堰-丹巴-新都桥-理塘-稻城县-香格里拉-丽江-泸沽湖-雅安-成都(1500多公里)
所需时间：20-30天
小贴士：这条路线要爬的地方太多，尽量少带。高原紫外线很强，要注意防晒。
台湾省绕行线
沿着太平洋海岸公路往南走，穿过东北海岸、苏花公路和东裂谷，享受南方的阳光海岸。蜿蜒的海岸线，细细的海浪，如青山，浮云，起伏的麦田，高大的风车，一望无际的道路最美的台湾省，只有骑环岛才能看到。
线路推荐
1.环岛“大圈”:台北-苏澳-花莲-台东-高雄-台北(全长约1200公里)
所需时间：12-15天
2.环岛“小圈”:淡水-鲁抗-高雄-满洲-台东-花莲-蕉溪(总长约1000公里)
所需时间：6-8天
3.东海岸线：台北-垦丁(全长约600公里)
所需时间：10天
骑行的好处
优势一：不限时间不限速度
自由自在，随心所欲，如果能在自然环境中徜徉，就能达到放松身心的效果。
优点：促进心肺功能
由于骑自行车是“有氧运动”之一，血液循环旺盛，可以清除细胞内的废物，达到新陈代谢的效果。它不仅能增强心脏功能，还能预防高血压，有时甚至比药物更有效。
优点：康复功能
临床医生会鼓励患有慢或下肢功能障碍、缺乏平衡感的患者骑自行车进行康复治疗。
优点：增强肌肉耐力。
骑行主要利用下半身的肌肉，尤其是大腿前侧和小腿后侧的肌肉，这两个部位在蹬踏时使用频率最高。由于骑自行车通常需要一定长度的时间，无论是通勤还是运动，所使用的这些肌肉的韧性自然会增强，原本松弛的赘肉也可以训练成强壮的肌肉。所以，担心萝卜腿的人可以放心，骑自行车会让你的腿更壮更好看而不是更粗。
优点：有效控制体重
骑自行车是一种有氧运动。与其他运动相比，骑自行车消耗的热量惊人，所以经常骑自行车的人不容易走样。
优点：改善心理健康的好方法
户外骑自行车也可以促进心理健康。适当的运动可以使人分泌一种叫做内啡肽的激素，可以使人摆脱烦恼，转移烦恼，心胸开阔，性格开朗。同时，在骑行时，你尽全力压缩血管，使血液循环加快，大脑吸入更多氧气，耳朵清晰，头脑更清醒。
每周骑自行车160分钟有助于血管恢复活力。
40多岁的人每周骑行160分钟。
50多岁的人每周骑车150分钟。
以此类推，年龄每增加10岁，就会减少10分钟。.每次骑行至少10分钟，每周累计时间可达标。
自行车旅游骑行路线有哪些值得推荐？
中国地域辽阔，各地风光旖旎，为长途骑行爱好者提供了丰富的选择。以下是一些建议的国内长途骑行线路：
1. 川藏线（成都-拉萨）：这是中国最著名的长途骑行线路之一，全长约2200公里。从四川省成都市出发，穿越壮丽的横断山脉，最终抵达西藏自治区首府拉萨。沿途可以欣赏到雪山、高原湖泊、原始森林等绝美风光，还可以体验到丰富的藏族文化。
2. 滇藏线（昆明-拉萨）：从云南省昆明市出发，沿滇藏公路前行，全长约2300公里。沿途可以领略到高原、雪山、峡谷、河流等自然景观，同时还可以体验纳西族、彝族、藏族等多元文化。
3. 丝绸之路：从西安出发，沿着古丝绸之路前往敦煌，全长约1600公里。这条线路穿越了秦岭、河西走廊等壮丽景观，可以亲身体验古代丝绸之路的辉煌历史。
4. 环青海湖：从青海省西宁市出发，环青海湖骑行，全长约360公里。沿途可以欣赏到青海湖的壮美风光、草原、雪山等美景，同时体验藏族、蒙古族等少数民族的风土人情。
5. 环海南岛：从海口市出发，环海南岛骑行，全长约1000公里。沿途可以欣赏到海南岛独特的热带风光、椰林沙滩、火山口等自然景观，还可以品尝到丰富的海南美食。
6. 北京-上海：从北京市出发，沿京沪线前行，最终抵达上海市，全长约1300公里。这条线路穿越了中国的华北、华东地区，可以领略到不同地区的风土人情和历史文化。
以上仅为部分建议线路，国内还有很多其他适合长途骑行的地方。在进行长途骑行前，请确保身体状况良好、准备充足的物资，并了解当地的气候、地形和安全状况。祝您骑行愉快！
国内有哪些性价比高的骑行路线？
1、大漠里的“寻绿”之旅 乌鲁木齐→敦煌 风景★★★难度★★流行★★ 乌鲁木齐市→达坂城区→吐鲁番市→鄯善县→一碗泉村→哈密市→骆驼圈子村→星星峡镇→甘肃省柳园镇→西湖乡→敦煌市。全程约990公里。 上榜理由：从荒凉、干燥、寂寞的戈壁，到达水果丰盛和充满民族风情的绿洲，一种成就感会油然而生。于是就会继续上路，寻找下一个绿洲。 线路特点：虽然是在戈壁公路上骑行，但路况很好，没有大的起伏。唯一的“拦路虎”是风，遇到逆风和横风会头疼。另外，此线路应该是我国最热的一段，早晚温差大，晚上降温比较快，要携带保暖衣裤。 消费预算：800~3000元。 最佳骑行时间：8~10月，秋高气爽，瓜果成熟。骑行用时10~15天。 骑行准备：每个城市都有较专业的车行，只需掌握简单的修车技术，携带内胎、补胎工具和简单的维修工具。 2、环青海湖 风景★★★★难度★流行★★★ 青海湖环湖，顺时针为黑马河乡→鸟岛→刚察县→西海镇→湟源县。全程约360公里。 上榜理由：环游青海湖，是众多骑行路线中最经典的一条，深受大家的喜爱。青海湖是高原圣湖，景色优美，西北边的鸟岛栖堪称“鸟的王国”。 线路特点：青海湖环湖线路，因为环湖赛的原因，路况一流，有很好的骑行环境。湖面海拔3200米，这个海拔一般还不会有高原反应。气候多变，早晚冷，但太阳辐射强，日照充足。8月份白天如果阳光强烈，气温大概有10~20℃左右。 消费预算：1000~3000元。 最佳骑行时间：夏季，7~8月中旬。鸟岛最佳的观鸟时节是在5~7月，但是5月温度较低，不适宜骑行。建议选择在夏季进入湖区，每年7~8月中旬，青海湖畔有大片油菜花开放，美丽壮观。骑行用时4~7天。 骑行准备：必备的有感冒药、止泻药、防过敏药和跌打药，另外最好带防风墨镜和防晒霜。 3、丝路之旅 兰州→敦煌 风景★★★★难度★★流行★★★ 兰州市→天祝藏族自治县→武威市→张掖市→酒泉市→嘉峪关市→玉门市→瓜州县→敦煌市。全程约1100公里。 上榜理由：踏着前人的足迹，行走于绿洲、戈壁，永远不可能预料下一刻出现在你眼前的是怎样的风景。沿着河西走廊一路行进，名胜古迹让人目不暇接，敦煌莫高窟、长城嘉峪关、酒泉卫星发射基地、张掖大佛寺、武威罗什塔、小长城遗址、烽火台遗址…… 线路特点：沿312国道，路况良好，多为平坦的柏油路。兰州市海拔1500多米，一路上海拔变化不大，到达敦煌海拔为1100多米。甘肃省气候干燥，风沙大，太阳辐射强，昼夜温差大，晚上气温会下降许多。 消费预算：500~1500元。 最佳骑行时间：9~10月中旬，刚好是瓜果成熟的季节，途中可以尽情享用超级便宜的水果盛宴。骑行用时12~15天。 骑行准备：途中经过不少城市，有正规的修车铺，只须携带简单的修车工具。最好带两条魔术头巾，有的路段风沙大，用头巾包住头发、嘴和鼻子。 食宿：路上食宿的地方很多，从汽车旅馆到星级酒店，从几元的小吃到上百元的大餐，应有尽有。4、大运河文化之旅 北京→杭州 风景★★★难度★流行★★★★★ 北京市→天津市→沧州市→德州市→聊城市→济宁市→徐州市→宿迁市→淮安市→扬州市→常州市→无锡市→上海市→嘉兴市→杭州市。全程约1780公里。 上榜理由：京杭大运河承载了厚重的历史，留下了数不清的珍贵文化遗产。沿着运河一路向南，既可以领略不同城市的风情，又能够感受中华民族深邃的文化底蕴。 线路特点：一路几乎都是平原，线路平坦，适合初次长途骑行。整个旅行纵贯北京、天津、上海三个直辖市，河北、山东、江苏、浙江四省。 消费预算：1500~5000元。 最佳骑行时间：一年四季都可骑行，但冬季温度比较低，应注意保暖。骑行用时20~25天。 骑行准备：全线几乎都有修车的地方，自带简单的修车工具即可。 食宿：沿途村镇连绵不断，食宿与补给都非常方便。5、一路向北 北京→漠河 风景★★★难度★★★★流行★★★ 北京市→密云县→滦平县→隆化县→围场满蒙自治县→赤峰市→通辽市→乌兰浩特市→莫力达瓦达斡尔族自治旗(莫旗)→嫩江县→黑河市→塔河→漠河。全程约2800公里。 上榜理由：一路向北，风情万种。从大都市到一望无际的大草原，再到郁郁葱葱的大森林，最终抵达我国最北端的漠河村，欣赏绚烂多彩的北极光，体验神奇的极昼现象。 线路特点：这条线路先沿101国道骑行，然后转111国道一直到黑龙江省，道路平坦，便于骑行。全线跨越了北京市、河北省、内蒙古自治区和黑龙江省。 消费预算：2000~6000元。 最佳骑行时间：春夏秋季都可以骑行，最好避免冬季出发，因为不但寒冷逆风，而且可能有大雪封路的情况发生。最佳骑行时间是6~7月，的话，夏至时在漠河可以看见北极光。骑行用时22~30天。 骑行准备：沿途经过的大中城市都有修车铺，掌握简单的修车技术，携带简单的修车工具即可。 食宿：沿途经过大中城市，食宿与补给都很方便。6、新藏线 喀什→拉萨 风景★★难度★★★★★流行★★★ 喀什市→叶城县→普萨村→依格孜亚→康西瓦→甜水海→桑玛日村→吉普村→日土县→噶尔县→巴噶乡→仲巴县→萨噶县→拉孜县→日喀则市→拉萨市。全程2850多公里。 上榜理由：“行车新藏线，甚比蜀道难;库地达坂险，犹似鬼门关;麻扎达坂尖，陡升五千三;黑卡达坂旋，九十九道湾;界山达坂弯，伸手可摸天……”这是最艰苦、最考验毅力、环境最恶劣、人烟最稀少的极限骑行路线，难度是川藏线的两倍。走别人走不到的路，看别人不曾看过的风景，大概说出了选择新藏线的骑友的心声。 线路特点：新藏线平均海拔4500米以上，是世界上海拔最高、道路最险、环境最恶劣的公路之一。本线路北起新疆喀什，途经叶城，翻过5200多米高的界山达坂，穿越海拔4500米的阿里高原无人区，最终到达拉萨。途中翻越5000米以上垭口5座，其中最高的海拔5248米;穿越举世闻名的昆仑山、喀喇昆仑山、冈底斯山、喜马拉雅山，全线经过的大部分地段为“无人区”。一路上存在风沙大、高寒缺氧、天气变化无常、补给不足等困难，再加上路段几乎都是搓板路和碎石路，陡坡很多，山体滑坡也时有发生，因此堪称“魔鬼路段”。但这里奇特的高原风貌，仍然吸引着骑友们去征服它、体验它、欣赏它。 消费预算：1500~5000元。 最佳骑行时间：7~8月，因为这个季节的气候最温暖，也最有可能挑战成功。骑行用时30~40天。 骑行准备：骑行新藏线需要有一定的体能准备、野外生存能力和自行车维修经验。新藏线装备和川藏线不一样，要带上截链器、外胎、刹线、变速线、辐条和链条。生活用品要有油炉、帐篷和睡袋等。另外高原昼夜温差大，衣物要防寒保暖，还要记得带边防证。 食宿：新藏线大部分路段都很荒凉，因此住宿以道班、检查站、兵站、扎营为主。骑行在无人区时，特别注意要带足够的水，食物主要是压缩饼干和方便面。 7、浪漫日光之旅 海南环岛东线、中线骑行 风景★★★★★难度★流行★★★★★ 海口市→灵山镇→三江镇→文昌市→东郊镇椰林风景区→博鳌镇→兴隆热带植物园→三亚市→五指山市→琼中黎族苗族自治县→海口市。全程约650公里。 上榜理由：冬季洒满温暖阳光的海南岛是骑友们的天堂。海浪、沙滩、椰林，风景如画，再加上难度适中的骑行路线，让无数骑友们涌向海南。 线路特点：东线包括223国道和201省道，这段路海拔基本在10米左右，路况良好，没什么坡，在这里骑行简直是一种享受。中线以224国道为主线，途经五指山，不过海拔也就500米左右，没什么大坡。 消费预算：500~2000元。 最佳骑行时间：11月~次年5月，海南岛平均气温27℃，雨量小，适合骑行。不提倡夏天高温暴晒、秋季台风阴雨时骑行此线路。骑行用时8~10天。 骑行准备：海南为热带雨林气候，须准备防暑、防晒、防雨、防蚊虫叮咬用品。 食宿：比较经济方便，基本十几公里就有乡镇，骑行中要做好饮水补给。8、沿312国道 上海→乌鲁木齐 风景★★★难度★★★★★流行★★★ 上海市→无锡市→南京市→合肥市→信阳市→南阳市→西安市→平凉市→兰州市→武威市→酒泉市→嘉峪关市→柳园镇→猩猩峡镇→骆驼圈镇→哈密市→吐鲁番市→乌鲁木齐。全程约3900公里。 上榜理由：这条线路绝对是对长途骑行者的毅力大考验，同时对骑行者的经验和体力要求也很高。从气候湿润的上海，到地处大西北、气候干燥且昼夜温差颇大的新疆，沿途景色谈不上怡人，却能带给你人文环境与地理环境渐变的别样感受。 线路特点：沿312国道途经上海、江苏、安徽、河南、湖北、陕西、甘肃、宁夏和新疆8个省市自治区。地势从平坦的平原到起伏和缓的丘陵，再到地表千沟万壑，集山、原、川三大地貌于一体的黄土高原，直至人烟稀少甚感荒凉的戈壁荒滩，其中的乐趣自然是无法用简单的言语来形容的。 消费预算：2000~12000元。 最佳骑行时间：途经的区域横跨亚热带季风气候、温带季风气候和温带大陆性气候三种气候类型。要减缓出行期间的气候差异，建议在5~6月或者10~11月出行。骑行用时40~55天，根据骑行者的经验及体力情况可能差异颇大。 食宿：旅途劳累，还是让自己住得舒服些吧，建议选择条件较好的旅馆住宿。9、大香格里拉环线 风景★★★★★难度★★★★流行★★★★ 成都市→都江堰市→小金县→丹巴县→新都桥镇→理塘县→稻城县→乡城县→香格里拉县→丽江市→泸沽湖镇→盐源县→西昌市→雅安市→成都市。全程1500多公里。 上榜理由：美景集结地。高度浓缩川滇两省的精华景致：低海拔冰川海螺沟、情歌的故里康定、摄影天堂新都桥、中国最美的高原古村丹巴、人间最后的净土稻城亚丁、不能用语言形容其美丽的泸沽湖、雄美壮丽的虎跳峡、古朴秀美的丽江古城……另外，选择此线路还能穿越众多少数民族聚居地，尽情领略绚烂多彩的民族风情。 线路特点：该路线以自然风光见长，全线路程漫长，公路大多盘山而筑，道路崎岖。部分路段为土石路面和沙石路面。9月~次年4月是积雪期，5月、10月下旬至11月中旬景色最美，中间几个月可能会受到雨季的影响。 消费预算：1500~6000元。 最佳骑行时间：9~10月，气温适宜，景色绝佳。骑行用时20~30天。 骑行准备：长途骑行(尤其是爬坡)的速度，并不取决于体能和体力，而是取决于所驮物品的重量。此线路爬坡的地方太多，所以尽量少带东西。高原的紫外线很强烈，要注意防晒。 食宿：理塘县、稻城县、乡城县这段路海拔在4000米以上，途经时根据个人情况应准备些补充体力的食物，如巧克力、花生糖等。其他路段的食宿与补给都比较方便。10、川藏线 成都→拉萨 风景★★★★难度★★★★★流行★★★★★ 成都市→雅安市→康定县→雅江县→理塘县→巴塘县→芒康县→左贡县→八宿县→波密县→林芝县→工布江达县→墨竹工卡县→拉萨市。全程约2200公里。 上榜理由：进藏的经典骑行线路，也是进藏线路中景色最美的，高山草场、滚滚长河、皑皑雪山交替出现。这条线路每年都吸引着不同地区、不同年龄的车友踏上征途，其中的119道班更是为广大骑友熟知。同时，这也是一条异常艰苦的线路。 线路特点：从成都出发，由东向西进入青藏高原，一路跨过南北走向的岷江、大渡河、雅砻江、江、澜沧江、怒江及其分水岭所构成的道道屏障，翻越折多山、高尔寺山、米拉山等十多座垭口才到达拉萨。除觉巴山垭口海拔3908米外，其余垭口海拔均超过4000米，其中东达山垭口和米拉山垭口海拔达到5000米以上。全线路途艰辛且凶险，几乎每隔两天就要翻越一座大山，还要提防泥石流、滑坡等地质灾害。虽然路途凶险，风景却是独一无二，这也是川藏线最吸引人的地方。 消费预算：1500~7000元。 最佳骑行时间：推荐暮春和早秋时节骑行川藏线，骑行用时25~30天。 骑行准备：在出发前，可以进行一段时间的高强度训练，包括长距离骑行，条件允许一定要训练爬坡，甚至连续数日骑行，并且在外住宿。如果没有这些经历，断难想象翻越某些海拔提升2000米的垭口，需要连续骑行几十公里的上坡路是什么滋味。除了体能，要对自己的自行车有一定了解，如果是新车，最好先磨合一段时间再上路。从康定到八一这段路很难找到真正会修车的师傅，最好提前掌握补胎等简单的修车技术，并带上必备的修车工具。 食宿：一路以四川人开的川菜馆为主，除了少量的巧克力、能量棒、花生之类补充体力的食品外，不必带干粮。显示全部
国内有很多性价比高的骑行路线，以下是一些推荐：
1.?青海湖环湖骑行：这条路线位于青海省，沿途风景秀丽，是国内著名的自行车旅游线路之一。
2.?崂山半岛环岛骑行：这条路线位于山东省青岛市，沿海景色优美，道路平整，是一个非常适合骑行的地方。
3.?川藏线骑行：这条路线连接四川和西藏两地，沿途风景壮观，但路况较为艰难，适合有一定骑行经验的人士。
4.?南京石头城古镇骑行：这条路线位于南京市郊区，沿途可以欣赏到江南水乡的风光，是一个适合轻松骑行的地方。
5.?黄山骑行：这条路线位于安徽黄山市，沿途景色秀美，山路弯曲，挑战性较大，适合喜欢挑战的骑行者。
以上只是一些推荐，实际上国内还有很多值得探索的骑行路线，具体选择应根据个人喜好和骑行经验来决定。
